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三个妙招赶走宿便 不费力猛减肚子

发布时间:2019-12-02   来源:摩登谷    阅读: 3.03W 次
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【导读】:以下这3个妙招,具有排宿便减肚子的功效。让你瘦下来不费吹灰之力,轻松拥有平坦小腹。

三个妙招赶走宿便 不费力猛减肚子

方法一:蹲马桶

蹲在马桶前1/3处,双脚尖分开与肩同宽,膝盖夹紧,双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上,可以帮助排便哦。

三个妙招赶走宿便 不费力猛减肚子 第2张

 方法二:排便穴位

在肚脐水平左右2cm的地方,和这一点再向下2cm的地方这2个穴位分别是:水道和归来穴位,两穴位分别是胃阳明经的穴位,对排便帮助很大。连续点按5分钟便有便意。

三个妙招赶走宿便 不费力猛减肚子 第3张

  方法三:拍打排便

水平躺着,双腿弯曲呈“弓”型。双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续。

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